Arroz con calabaza para deportistas

Arroz con calabaza para deportistas

3.6 81 avaliação

Preparação 10min

Total 30min

4 raciones

Ingredientes

60 g de cebolla

60 g de cebolleta
70 g de zanahoria en trozos
2 dientes de ajo
20 g de aceite de oliva virgen extra
150 g de pulpa de calabaza (en dados de aprox. 1,5 cm)
250 g de arroz de grano redondo
500 g de agua
½ cucharadita de sal
1 cucharadita perejil fresco picado

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Proteína 5.19 g

Energia 1181 kJ / 283 kcal

Gordura 5.71 g

Fibra 2.87 g

Hidratos de carbono 52.6 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Para deportistas 12 Receitas
Espanha

Para deportistas 12 Receitas
México

Também pode gostar...

Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones

30 Min

Arroz integral con espinacas para dos

30 Min

Guiso de quinoa, calabaza y calabacín

30 Min

Arroz con calabaza

40 Min

Risotto de quinoa a la provenzal

30 Min

Risotto integral al aroma mediterráneo

1 Std.

Quinoa con verduras salteadas

35 Min

Pasta integral con salsa de pimientos y almendras

50 Min

Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

30 Min

Arroz con champiñones portobello

30 Min

Risotto de quinoa con calabaza asada

40 Min

Arroz integral con espinacas

45 Min