Burger vegetale con salsa allo yogurt

Burger vegetale con salsa allo yogurt

4.3 63 avaliações
Preparação 20min
Total 1h 10min
3 pezzi

Ingredientes

Burger
  • di porro
    30 g
  • di zucchina a pezzi (2 cm circa)
    50 g
  • di melanzana a pezzi (2 cm circa)
    50 g
  • di carota a pezzi (2 cm circa)
    50 g
  • di gambo di sedano a pezzi (2 cm circa)
    50 g
  • di olio extravergine di oliva + q.b.
    30 g
  • di ceci in scatola scolati
    250 g
  • di sale
    1 pizzico
  • di pepe nero macinato
    1 pizzico
  • di radice fresca di zenzero grattugiata
    1 pizzico
  • di finocchietto selvatico tritato
    1 pizzico
  • di fecola di patate
    1 cucchiaio
  • albume
    1
  • pangrattato (opcional) o crusca d'avena
Salsa allo yogurt
  • di mentuccia lavate
    5 foglie
  • di yogurt greco bianco non zuccherato
    120 g
  • limone preferibilmente biologico, il succo
    ½
  • di olio extravergine di oliva
    20 g

Nutrição por 1 pezzo

Energia 367 kcal / 1535 kJ
Proteína 10.7 g
Gordura 25.7 g
Hidratos de carbono 24.7 g
Fibra 6.5 g

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