Chilli con soya

Chilli con soya

4.7 34 avaliações

Preparação 20min

Total 45min

6 porcí

Ingredientes

100 gramů sójového granulátu jemného
500 gramů vody
1 kostka zeleninového bujónu
100 gramů cibule napůl
140 gramů červené papriky na kousky
80 gramů mrkve na kousky
20 gramů olivového oleje
40 gramů rajčatového protlaku
1 - 2 čajové lžičky harissa omáčky dle chuti
2 čajové lžičky červené papriky, sladké
130 gramů rajčat, zralých na kostičky (1 cm)
1 čajová lžička majoránky, sušené
1 čajová lžička oregana, sušeného
1 ½ čajové lžičky soli plus na dochucení
4 špetky černého pepře, čerstvě umletého plus na dochucení
480 gramů fazolí kidney bean, konzervovaných scezených
100 gramů kukuřice, sterilované

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porci

Proteína 18 g

Energia 1017 kJ / 242 kcal

Gordura 6 g

Fibra 13 g

Hidratos de carbono 23 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Veganská 10 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Green Emotion (Zelené emoce)

15min

Pomalu vařené ossobuco se šafránovým rizotem

4h 30min

Veganský zeleninový koláč s cizrnovou moukou

1h 5min

Pagáče

1h 35min

Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem

16h

Pak choi s houbami

15min

Kokosový RAW bar

14h 25min

Hráškové pesto se špenátem

15min

Polenta s hříbky

55min

Smoothie bowl s ořechy a kakaovými boby

2h 10min

Orientální bramborový salát

2h

Losos s pak choi a květákovým wasabi pyré

45min