Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 40 g di chicchi di quinoa
- 220 g di acqua
- 100 g di carote a pezzi
- 100 g di zucchine a pezzi
- 500 g di petto di pollo a dadini (3 cm)
- 2 - 3 cucchiaini di semi di chia a piacere
- 1 cucchiaino di sale
- ¼ - ½ cucchiaino di pepe nero macinato a piacere
- 1 - 2 cucchiai di olio extravergine di oliva per spennellare
- 8 panini per hamburger
- 8 foglie di lattuga romana
- 2 pomodori a fette
- Nutrição
- por 1 porzione
- Energia
- 292 kcal / 1220 kJ
- Proteína
- 26.5 g
- Gordura
- 5.5 g
- Hidratos de carbono
- 34.1 g
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