![Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/22A43C00-50A5-4ED5-BCD6-221EA7082AD6/Derivates/9F4CED58-4894-406F-B571-704BD3C84084.jpg)
Versões compatíveis
Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
400
g filetów z sandacza, ze skórą (4 filety, grubość 1 cm)
ou 400 g filetów z pstrąga, ze skórą (4 filety, grubość 1 cm) -
1 ½
łyżki sosu rybnego (20 g)
ou 2 filety z anchois, w oleju, odsączone z zalewy -
2
łyżeczki oleju sezamowego (10 g)
ou 20 g oliwy z oliwek extra virgin - 7 - 8 gałązek koperku, świeżego, tylko liście
- 1 pomarańcza, ekologiczna, skórka i sok
- 500 g wody
-
600 - 700
g ziaren słodkiej kukurydzy, świeżych (z 5-6 kolb kukurydzy)
ou 600 - 700 g kukurydzy z puszki, odsączonej z zalewy - 2 łyżeczki soli
- 400 g warzyw, mieszanych, pokrojonych w 5 mm plastry (np. marchewka, brokuły, kalafior)
- 40 g masła, niesolonego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1461 kJ / 350 kcal
- Proteína
- 26 g
- Hidratos de carbono
- 29 g
- Gordura
- 12 g
- Fibra
- 7.6 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim
50 мин.
Łosoś na parze z cytrynowym mhammasem z groszkiem, grzybami leśnymi i tymiankiem
45min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45min
Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym
35min
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45min
Tajskie paczuszki z łososia na parze
1u. 20min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1h
Polędwica z tuńczyka w nori
1h
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1ч. 5 мин.
Łosoś na parze, po azjatycku
1h
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1h
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
40min