Muesli croustillant

Muesli croustillant

4.6 9 avaliações
Preparação 1h
Total 2h
50 portions

Ingredientes

  • 600 g de flocons d'avoine décortiqués
  • 60 g de noix de coco séchée
  • 100 g de germe de blé
  • 60 g de graines de tournesol décortiqués
  • 70 g de graines de sésame
  • 30 g de graines de potiron décortiqués
  • 200 g mélange de fruits à coque (ex. noisettes, noix de pécan, noix, cajous, pistaches, amandes, cacahuètes) (voir conseils)
  • 70 g de graines de lin
  • 250 g raisin sec
  • 180 g de flocons d'épeautre
  • 200 g d'abricots secs
  • 100 g de miel
  • 210 g d'huile de noix de coco
    210 g d'huile de tournesol
  • 60 g de lait entier
  • 100 g de sirop de malt d'orge (voir conseils)
  • 1 c. à café de sel fin

Dificuldade

médio


Nutrição por 1 portion

Proteína 4.1 g
Energia 697 kJ / 167 kcal
Gordura 9.5 g
Hidratos de carbono 16 g

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