Barras de cereais com maçã e amendoim
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Barras de cereais com maçã e amendoim

4.6 (7 avaliações )

INGREDIENTES

  • 30 g água
  • 100 g maçã reineta cortada em pedaços
  • 150 g amendoim
  • 80 azeite
    ou 80 g óleo
  • 100 g mel
  • 10 g sementes de chia
  • 150 g flocos de aveia
  • 30 g arroz tufado
  • 15 g coco ralado
  • 50 g sementes de abóbora
  • 30 g sementes de linhaça
  • 20 g sementes de sésamo brancas
  • 100 g arandos
    ou 100 g sultanas

Nutrição
por 1 unidade
Energia
741 kJ / 177 kcal
Proteína
5 g
Hidratos de carbono
16 g
Gordura
11 g
Fibra
3 g

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