Crumble de frutos

Crumble de frutos

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Preparação 40min

Total 50min

10 doses

Ingredientes

pera descascada e s/ caroços, cortada em quartos
450 g
maçã descascada e s/ caroços, cortada em quartos
150 g
água
200 g
pau de canela
1
limão só o sumo
½
canela em pó
2 c. chá de
farinha integral
100 g
flocos de aveia
50 g
açúcar mascavado
100 g
amêndoa ralada
50 g
óleo
50 g
ameixa cortada em gomos
250 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 3 g

Energia 820 kJ / 196 kcal

Gordura 8 g

Fibra 3 g

Hidratos de carbono 28 g

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