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Canja de frango e gengibre com massa integral
Preparação 10min
Total 1h
8 doses
Ingredientes
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molho de soja20 g
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vinagre balsâmico10 g
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molho inglês10 g
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gengibre fresco50 g
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dentes de alho4
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chalota50 g
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vinagre de sidra10 g
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alho-francês só a parte branca100 g
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azeite35 g
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água1500 g
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sal1 c. chá de
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alho-francês só a rama50 g
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frango cortado em pedaços800 g
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esparguete integral partido em pedaços80 g
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cebolinho picado10 g
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pepino cortado em cubos pequenos280 g
Nutrição por 1 dose
Energia
323.2 kcal /
1352.4 kJ
Proteína
21 g
Gordura
19.8 g
Hidratos de carbono
14.7 g
Fibra
1.2 g
Gordura saturada
5 g
Sódio
525.1 mg
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Revista abril 2018
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