Canja de frango e gengibre com massa integral

Canja de frango e gengibre com massa integral

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Preparação 10min

Total 1h

8 doses

Ingredientes

molho de soja
20 g
vinagre balsâmico
10 g
molho inglês
10 g
gengibre fresco
50 g
dentes de alho
4
chalota
50 g
vinagre de sidra
10 g
alho-francês só a parte branca
100 g
azeite
35 g
água
1500 g
sal
1 c. chá de
alho-francês só a rama
50 g
frango cortado em pedaços
800 g
esparguete integral partido em pedaços
80 g
cebolinho picado
10 g
pepino cortado em cubos pequenos
280 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 525.1 mg

Proteína 21 g

Energia 1352.4 kJ / 323.2 kcal

Gordura 19.8 g

Fibra 1.2 g

Gordura saturada 5 g

Hidratos de carbono 14.7 g

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