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Bonito a la riojana
Preparação 10min
Total 50min
4 raciones
Ingredientes
-
de tomates maduros cortados por la mitad600 g
-
de cebolla en trozos100 g
-
dientes de ajo3
-
de aceite de oliva70 g
-
de tomate concentrado2 cucharadas
-
de azúcar1 cucharadita
-
de sal1 cucharadita
-
de pimienta molida1 pellizco
-
de pimiento rojo en conserva cortado en tiras (1 lata pequeña)80 g
-
de bonito fresco y limpio (cortado en trozos de aprox. 4x4 cm)500 g
Nutrição por 1 ración
Energia
399 kcal /
1672 kJ
Proteína
32 g
Gordura
15 g
Hidratos de carbono
14 g
Fibra
3 g
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