
Versões compatíveis
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Pan de cúrcuma
- 170 g de leche
- 150 g de agua
- 2 cucharaditas de cúrcuma molida
- 1 cucharadita de azúcar
- 10 g de aceite
- 25 g de levadura prensada fresca
- 460 g de harina de fuerza
- 1 cucharadita de sal
- 1 huevo batido (para pincelar)
- 1 - 2 cucharaditas de semillas de sésamo
Hamburguesas
- 30 g de garbanzos secos
- 300 g de ramilletes de coliflor
- 150 g de calabaza en dados de 2 cm.
- 150 g de calabacín con piel, en dados de 2 cm.
- 75 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 40 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de comino molido
- 1 cucharadita de cúrcuma molida
- 2 huevos
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 cucharadas de perejil fresco picado
Montaje
- 80 - 100 g de mayonesa
- 2 - 3 cucharadas de mostaza
- 2 - 3 cucharadas de kétchup
- 8 lonchas de queso
- 8 rodajas de tomate
- hojas verdes de ensalada
- Nutrição
- por 1 unidad
- Energia
- 475 kcal / 1985 kJ
- Proteína
- 15.4 g
- Gordura
- 24.3 g
- Hidratos de carbono
- 48.8 g
- Fibra
- 4.8 g
- Gordura saturada
- 5 g
- Sódio
- 340 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Pizza integral de batatas
3h 15min
Hamburguesas de coliflor y queso
30min
Hamburguesas de batata y espinacas
30min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1h
Hamburguesas vegetarianas de remolacha
3h 25min
Hamburguesas de pavo con batata
1h
Crêpes de harina de garbanzos rellenas de ensalada de berenjenas
1h 15min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2h
Empanada integral de brócoli, kale y queso
1h 15min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2h 45min
Pizza con masa de brócoli
1h