Pudin de brócoli

Pudin de brócoli

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Preparação 20min

Total 1h

8 raciones

Ingredientes

30 g de cebolla
50 g de pimiento rojo
40 g de aceite de oliva
200 g de brócoli en ramilletes pequeños
1 cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta molida
½ cucharadita de curry en polvo (opcional)
1 trozo de mantequilla para engrasar el molde
100 g de queso de bola en dados (o cualquier otro tipo de queso semicurado)
180 g de harina integral de trigo

180 g de harina de repostería
450 g de leche
3 huevos
2 cucharaditas de polvo de hornear
12 tomates cherry en mitades

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 540.6 mg

Proteína 10.3 g

Energia 1077 kJ / 257 kcal

Gordura 13.7 g

Fibra 1.7 g

Gordura saturada 5.4 g

Hidratos de carbono 23.7 g

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