Insalata di patate, ceci e spinaci

Insalata di patate, ceci e spinaci

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Preparação 20min

Total 1h

2 porzioni

Ingredientes

½ spicchio di aglio
350 g di patate a pasta gialla in spicchi
¾ cucchiaino di sale
¾ cucchiaino di pepe macinato
1 cucchiaio di olio di semi di girasole
2 cucchiai di semi di sesamo
3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
2 cucchiai di aceto balsamico
½ cucchiaino di miele
2 cucchiai di olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di senape
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
120 g di ceci bianchi in scatola sgocciolati e sciacquati
100 g di spinaci baby freschi
2 cipollotti a rondelle
100 g di pomodorini ciliegia a metà

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Proteína 13 g

Energia 2047 kJ / 489 kcal

Gordura 27 g

Fibra 9.3 g

Hidratos de carbono 44 g

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