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Pescada com salada de beterraba e rúcula
Preparação 20min
Total 1h 35min
2 dose
Ingredientes
-
sumo de laranja (1 unid. aprox.)40 g
-
beterraba cozida cortada em fatias finas (2 mm)200 - 250 g
-
sumo de laranja40 g
-
vinagre de sidra10 g
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azeite30 g
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sal¾ colher de chá
-
lombos de pescada (100 g cada aprox., 3 cm grossura)4
-
pimenta¼ c. chá de
-
tomilho só as folhas1 c. sopa de
-
água1850 g
-
30 g sumo de limão fresco, (½ unid. aprox.)ácido ascórbico em pó (Vitamin C em pó)1 c. de chá rasa
-
rúcula100 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 dose
Proteína
38 g
Energia
1664.5 kJ /
397 kcal
Gordura
22 g
Fibra
3.8 g
Hidratos de carbono
13 g
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