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Tuberi stufati e cereali a Cottura Lenta
Preparação 20min
Total 3h 30min
4 porzioni
Ingredientes
-
20 g olio extravergine di oliva
-
200 g di cipolla a fette
-
300 g di patata americana dolce pelata e a dadini (3 cm)
-
100 g di pastinaca pelata e a dadini (3 cm) (vedere varianti)
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100 g di rapa pelata e a dadini (3 cm)
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100 g di sedano rapa pelato e a dadini (3 cm)
-
400 g di polpa di pomodoro a pezzi
-
1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)15 g di dado per brodo vegetale in polvere
-
750 g di acqua
-
15 g di senape di Digione
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10 g di concentrato di pomodoro
-
2 rametti di timo fresco le foglioline
-
2 foglie di alloro secche
-
1 cucchiaino di semi di coriandolo
-
5 g di sale
-
½ cucchiaino di pepe nero macinato
-
100 g di cereali misti (bulghur, quinoa ...)
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porzione
Sódio
291.5 mg
Proteína
7 g
Energia
1176 kJ /
281 kcal
Gordura
7 g
Fibra
7.8 g
Gordura saturada
1 g
Hidratos de carbono
42 g
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Cottura Lenta
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Itália
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