Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- le zeste d'un citron vert
- 1650 g d'eau
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 150 g de semoule de blé dur
- 10 g de jus de citron
- 2 c. à café d'huile de noix de coco
- 1 c. à café bombée de curry en poudre
- 50 g de crème de soja "cuisine"
- 50 g de tofu soyeux
- 100 g de tofu ferme, coupé en dés
- 1 gousse d'ail
- 30 g d'oignon rouge, coupé en morceaux (1 cm)
- 200 g de carottes, coupées en rondelles
- 200 g de courgette, coupée en cubes (1 cm)
- 2 c. à café de noix de coco râpée, pour la finition
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 2096 kJ / 496.5 kcal
- Proteína
- 20 g
- Hidratos de carbono
- 66 g
- Gordura
- 16.5 g
- Gordura saturada
- 8 g
- Fibra
- 8.5 g
- Sódio
- 314.5 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Receitas alternativas
Couscous de légumes, semoule et amandes
45min
Ratatouille
55 min
Couscous de légumes d’hiver au boulgour complet
55 min
Boulettes de porc, semoule et carottes vapeur
45min
Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc
40min
Quiche aux courgettes et coriandre en filo
40min
Aubergines mijotées, houmous, tomates et œufs mollets
40min
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
1h 5min
Lentilles vertes à la badiane et panais, craquants d’emmental
50min
Lasagne végétarienne à la mozzarella
1h 20min
Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes
30min
Pancakes à la banane et au lait de coco
20min