Légumes farcis au poisson

Légumes farcis au poisson

3.5 11 avaliação

Preparação 10min

Total 35min

8 portions

Ingredientes

20 g de noisettes
40 g de chapelure
1 courgette
4 tomates moyennes
1 poivron rouge
70 g d'échalotes
20 g d'huile d'olive
50 g de crème liquide 35% m.g.
1 c. à café de curry en poudre
3 pincées de sel
3 pincées de poivre blanc moulu
400 g d'églefin coupé en morceaux

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 portion

Sódio 176.6 mg

Proteína 11.6 g

Energia 643.6 kJ / 153.4 kcal

Gordura 7.3 g

Fibra 3 g

Gordura saturada 2 g

Hidratos de carbono 10.6 g

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