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Hambúrgueres com arroz de cenoura e espinafres
Preparação 15min
Total 45min
4 doses
Ingredientes
Hambúrgueres
-
azeite mais q.b. p/ fritar30 g
-
cebola150 g
-
salsa20 g
-
carne picada600 g
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sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
Arroz de cenoura e espinafres
-
cebola50 g
-
cenoura80 g
-
azeite30 g
-
espinafres descongelados e espremidos100 g
-
água1000 g
-
sal1 ½ c. chá de
-
arroz agulha250 g
Nutrição por 1 dose
Energia
777.6 kcal /
3253.3 kJ
Proteína
31.9 g
Gordura
45.5 g
Hidratos de carbono
57.8 g
Fibra
3 g
Gordura saturada
13.6 g
Sódio
1311.5 mg
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