Dispositivos e acessórios
Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν
Preparação 15min
Total 1h
6 μερίδες
Ingredientes
Κράμπλ βρώμης
-
φιστίκια κάσιους, καβουρδισμένα, ανάλατα15 γρ.
-
μαϊντανό, φρέσκο μόνο τα φύλλα1 κλωνάρι
-
vegan τυρί, αλεσμένο (βλ. συμβουλή)50 γρ.
-
νιφάδες βρώμης35 γρ.
Λαχανικά στον ατμό
-
νερό500 γρ.
-
κουνουπίδι, σε μπουκετάκια350 γρ.
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια350 γρ.
-
θαλασσινό αλάτι1 πρέζα
Μπεσαμέλ
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο50 γρ.
-
αλεύρι70 γρ.
-
γάλα σόγιας500 γρ.
-
vegan τυρί, αλεσμένο100 γρ.
-
μουστάρδα Dijon1 κ.γλ.
-
θαλασσινό αλάτι½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
-
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο1 πρέζα
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 μερίδα
Proteína
17.42 g
Energia
1426 kJ /
341 kcal
Gordura
22.19 g
Fibra
4.36 g
Hidratos de carbono
17.95 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Βεγκαν-νηστισιμα
11 Receitas
Internacional
Internacional
Também pode gostar...
Σαλάτα με ψητές μελιτζάνες και ντρέσινγκ από ταχίνι
45min
Φρέσκο τυρί με πορτοκάλι και μέλι
35min
Stir-fry με μελιτζάνες και τόφου ρεβιθιού
Nenhuma avaliação
Μουσακάς νηστίσιμος
1h 10min
Κρεμώδης σούπα κουνουπιδιού με κενέλ γκοργκονζόλας
35min
Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο
30min
Κάρυ με μελιτζάνες, σπανάκι και κόκκινες φακές
25min
Ριγκατόνι με φύλλα μπακλαβά
1h 50min
Πατατοσαλάτα με χταπόδι
1h
Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά
45min
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30min
Κρεμώδης μανιταρόσουπα
20min