Dispositivos e acessórios
Μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) γιαχνί με καλαμάρι
Preparação 30min
Total 5h 15min
8 μερίδες
Ingredientes
-
κρεμμύδια κομμένα στη μέση120 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το καλαμάρι40 γρ.
-
500 γρ. ντομάτες σε κονσέρβα, κομμένες σε κομμάτιαώριμες ντομάτες κομμένες σε κομμάτια500 γρ.
-
πάστα ντομάτας (συμπυκνωμένη)15 γρ.
-
ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. καρότα, πράσο, κοτσάνια σέλινο), κομμένα σε φέτες (1 εκ.)370 γρ.
-
αλεσμένη γλυκιά πάπρικα1 κ.σ.
-
αλάτι και λίγο ακόμα για το καλαμάρι1 κ.γλ.
-
φρεσκοαλεσμένο πιπέρι και λίγο ακόμα για το καλαμάρι1 πρέζα
-
350 γρ. πράσινες φακές, ξερά, που έχετε μουλιάσει σε νερό για τουλάχιστον 4 ώρες (βλ. συμβουλή)μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) ξερά, που έχετε μουλιάσει σε νερό για τουλάχιστον 4 ώρες (βλ. συμβουλή)350 γρ.
-
νερό350 γρ.
-
1 κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα σπιτικού ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
1000 γρ. ροδέλες ωμού καλαμαριού, καθαρισμένο, φρέσκο ή αποψυγμένοολόκληρο μικρό καλαμάρι καθαρισμένο, φρέσκο ή αποψυγμένο1000 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο (opcional)20 γρ.
-
φρέσκο κόλιανδρο (opcional) ψιλοκομμένο
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 μερίδα
Proteína
32 g
Energia
1339 kJ /
320 kcal
Gordura
9 g
Fibra
11.5 g
Hidratos de carbono
22 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα
72 Receitas
Internacional
Internacional
Também pode gostar...
Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
20min
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25min
Τυρί camembert ψητό με μαρμελάδα μανταρίνι και αρωματικά κρακεράκια
1h
Σάλτσα βανίλιας (κρεμ ανγκλέζ)
15min
Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν
1h
Πατατοσαλάτα με χταπόδι
1h
Λαζάνια στον ατμό με μελιτζάνες και τυρί ρικότα
1h 25min
Κουνουπίδι tikka masala
35min
Αυγά σε φορμάκια με σπανάκι και μπέικον
30min
Ζεστή σαλάτα γλυκοπατάτας με ρεβίθια
45min
Ρολό κιμά γεμιστό με σπανάκι και τυρί
1h 15min
Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι και σάλτσα ταχίνι
2h 55min