Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

4.1 47 avaliação

Preparação 15min

Total 55min

4 porciones

Ingredientes

300 g de arroz integral de grano largo
600 g de agua para remojar
350 g de hongos, frescos en rebanadas delgadas
40 g de nuez pecana tostadas
40 g de nuez de castilla, en mitades tostadas
10 g de hojas de cilantro, frescas
50 g de salsa de soya
10 g de aceite de ajonjolí tostado
30 g de vinagre blanco
40 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de azúcar
700 g de agua
½ - ¾ cdita de sal fina o al gusto
1 - 2 cdas de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol)
1 cda de cebollín picado

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Sódio 1022 mg

Proteína 13 g

Energia 2424 kJ / 579 kcal

Gordura 29 g

Fibra 6 g

Gordura saturada 5 g

Hidratos de carbono 61 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

COMIENDO SANO TODOS LOS DÍAS 15 Receitas
México

Também pode gostar...

Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)

40min

Berenjena vegana al curry de Massaman

50min

Quinoa con ejotes

30min

Fetuccini con hongos TM6

1h

Ensalada de quinoa

35min

Sopa miso con verduras

30min

Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa

25min

Curry de lentejas con coliflor rostizada en cocción lenta TM6

16h

Sopa de garbanzo, kale y calabacita

30min

Pasta con verduras verdes

45min

Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

45min

Boloñesa de lentejas

35min