Supă de broccoli, conopidă și dovlecel, Roșii umplute cu ton și praz și Orez cu roșii

Supă de broccoli, conopidă și dovlecel, Roșii umplute cu ton și praz și Orez cu roșii

4.0 3 avaliações

Preparação 10min

Total 45min

2 porții

Ingredientes

ulei de măsline
60 g
praz tăiat bucăți
150 g
busuioc proaspăt doar frunzele
10 g
roșii uscate, conservate în ulei scurse
20 g
roșii mijlocii (aprox. 4 roșii)
480 g
ton la conservă, în saramură sau apă scurs
90 g
brânză feta tăiată cuburi (1 cm)
40 g
ceapă tăiată sferturi
100 g
buchețele de conopidă tăiate bucăți mici
100 g
broccoli buchețele
100 g
dovlecel tăiat bucăți mici
100 g
pătrunjel proaspăt doar frunzele
10 g
sare de mare fină
1 linguriță
apă
800 g
orez cu bobul lung
180 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porție

Proteína 28 g

Energia 3481.1 kJ / 832 kcal

Gordura 41 g

Hidratos de carbono 87 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Masa în doi 9 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Supă de conopidă cu brânză

30min

Pui și dovleac cu curry massaman, supă de nucă de cocos

Nenhuma avaliação

Chifle-arici cu ciocolată

2h 30min

Supă cu broccoli și linte roșie

30min

Sparanghel sous-vide

50min

Bastonașe de morcovi prăjite (stir-fried) (400 g)

20min

Supă cremă de sparanghel, cartofi și praz

30min

Făină din cereale sau leguminoase

5min

Supă de spanac și cartofi, cu omletă cremoasă

45min

Supă de castraveți

25min

Supă de cartof dulce și dovlecel

25min

Supă cremă de dovlecei

25min