
Dispositivos e acessórios
Lasagne de chou-fleur et épinards
Preparação 30min
Total 1h 45min
6 portions
Ingredientes
Chou-fleur
-
d'oignons coupés en 2140 g
-
gousse d'ail1
-
d'huile de colza30 g
-
de chou-fleur en morceaux600 g
-
de tomates en dés, en conserve500 g
-
de sel1 c. à café
-
de poivre moulu1 c. à café
-
de poudre de paprika1 ½ c. à café
-
d'un mélange d'épices à pizza1 ½ c. à café
Sauce béchamel et finition
-
de boisson à l'avoine non sucré600 g
-
de margarine végétalienne et un peu pour le plat50 g
-
de farine de blé80 g
-
de sel1 c. à café
-
de poivre moulu½ c. à café
-
de feuilles de lasagne de blé dur (sans oeufs)200 g
-
un mélange d'épices à pizza pour parsemer
-
de feuilles d'épinards surgelées décongelées et essorées (voir conseil)230 g
-
tomates en tranches3
Nutrição por 1 portion
Energia
379 kcal /
1587 kJ
Proteína
12 g
Gordura
14 g
Hidratos de carbono
46 g
Fibra
9.3 g
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