Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Chou-fleur
- 140 g d'oignons, coupés en 2
- 1 gousse d'ail
- 30 g d'huile de colza
- 600 g de chou-fleur, en morceaux
- 500 g de tomates en dés, en boîte
- 1 c. à café de sel
- 1 c. à café de poivre moulu
- 1 ½ c. à café de poudre de paprika
-
1 ½
c. à café d'un mélange d'épices à pizza, et plus pour parsemer
ou 1 ½ c. à café de marjolaine séchée, et plus pour parsemer
Sauce béchamel et finition
-
600
g de boisson à l'avoine, non sucré
ou 600 g de lait de riz, non sucré - 50 g de margarine végétalienne, et plus pour graisser
- 80 g de farine de blé
- 1 c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre moulu
- 200 g de feuilles de lasagne de blé dur (sans oeufs)
- 230 g de feuilles d'épinards surgelées, décongelées et essorées (voir conseil)
- 3 tomates, en tranches
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 1587 kJ / 379 kcal
- Proteína
- 12 g
- Hidratos de carbono
- 46 g
- Gordura
- 14 g
- Fibra
- 9.3 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Bolognaise au soja
40min
Pizza sauce poivron rouge, épinards et oeufs
1h 45 min
Curry de légumes indien
50 min
Galettes de pommes de terre à la betterave et dip au yaourt
1h
Korma de chou-fleur
2h 20min
Bolognese de soja et nouilles de courgette
50 min
Falafel et houmous de betterave rouge
20min
Boulettes à l'aubergine
1h
Galette de pommes de terre et d'amandes aux haricots et à la sauce tomate
50 min
Moussaka de lentilles
2h 20min
Quiche aux épinards et tomates
1h 45 min
Risotto aux noix et tomates au four
40min