Porridge di avena e mele

Porridge di avena e mele

4.7 109 avaliações
Preparação 10min
Total 25min
4 porzione

Ingredientes

  • di frutta secca mista sgusciata
    100 g
  • di mele con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera
    400 g
  • di zucchero grezzo (opcional)
    20 g
  • di cannella in polvere + q.b.
    ½ cucchiaino
  • di noce moscata in polvere (opcional)
    1 - 2 pizzichi
  • di curcuma in polvere
    ½ cucchiaino
  • di cardamomo in polvere (opcional)
    ½ cucchiaino
  • di fiocchi di avena
    120 g
  • di bevanda a base di avena
    550 g
  • sciroppo di acero (opcional)

Nutrição por 1 porzione

Energia 399 kcal / 1670 kJ
Proteína 10 g
Gordura 16 g
Hidratos de carbono 61 g
Fibra 10 g
Gordura saturada 2 g
Sódio 341 mg

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