Porridge di avena e mele

Porridge di avena e mele

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Preparação 10min

Total 25min

4 porzione

Ingredientes

100 g di frutta secca mista sgusciata
400 g di mele con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera
20 g di zucchero grezzo (opcional)
½ cucchiaino di cannella in polvere + q.b.
1 - 2 pizzichi di noce moscata in polvere (opcional)
½ cucchiaino di curcuma in polvere
½ cucchiaino di cardamomo in polvere (opcional)
120 g di fiocchi di avena
550 g di bevanda a base di avena
sciroppo di acero (opcional)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Sódio 341 mg

Proteína 10 g

Energia 1670 kJ / 399 kcal

Gordura 16 g

Fibra 10 g

Gordura saturada 2 g

Hidratos de carbono 61 g

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