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Porridge di avena e mele
Preparação 10min
Total 25min
4 porzione
Ingredientes
-
di frutta secca mista sgusciata100 g
-
di mele con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera400 g
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di zucchero grezzo (opcional)20 g
-
di cannella in polvere + q.b.½ cucchiaino
-
di noce moscata in polvere (opcional)1 - 2 pizzichi
-
di curcuma in polvere½ cucchiaino
-
di cardamomo in polvere (opcional)½ cucchiaino
-
di fiocchi di avena120 g
-
di bevanda a base di avena550 g
-
sciroppo di acero (opcional)
Nutrição por 1 porzione
Energia
399 kcal /
1670 kJ
Proteína
10 g
Gordura
16 g
Hidratos de carbono
61 g
Fibra
10 g
Gordura saturada
2 g
Sódio
341 mg
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