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Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
Preparação 15min
Total 40min
4 portions
Ingredientes
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200 g de graines de céréales à cuire (avoine, orge, soja, par exemple)
-
1 citron jaune non traité zeste et jus
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½ bouquet de ciboulette fraîche et un peu pour la finition
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500 g d'eau
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1 botte d'asperges vertes
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4 pavés de cabillaud, sans peau
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du sel
-
du poivre moulu
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2 c. à soupe d'huile d'olive
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Energia
375 kcal /
1569 kJ
Proteína
38 g
Gordura
8 g
Hidratos de carbono
33 g
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