Salade de blé et légumes d'été

Salade de blé et légumes d'été

4.5 57 avaliações

Preparação 15min

Total 55min

4 portions

Ingredientes

700 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
35 g d'huile d'olive
200 g de blé précuit, type Ebly®
40 g de ciboule coupée en morceaux
5 feuilles de basilic frais
70 g de carotte coupée en cubes (1 cm)
100 g de poivron rouge coupé en cubes (1 cm)
100 g de courgette coupée en cubes (1 cm)
130 g d'aubergine coupée en cubes (1 cm)
1 c. à café de sel
1 - 2 pincées de thym déshydraté (opcional)
30 g de pignons de pin

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 2.3 mg

Proteína 10.3 g

Energia 1606.3 kJ / 382.5 kcal

Gordura 15.5 g

Fibra 1166 g

Gordura saturada 7.3 g

Hidratos de carbono 46.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Thermomix® et moi n°32 47 Receitas
França

Também pode gostar...

Brochettes de poulet tsukune et haricots verts au miso

55 min

Soupe de bœuf aux légumes et fusilli

40 min

Curry thaï de bœuf, pois gourmands et riz

1 godz. 15 min

Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes

30 min

Buddha bowl au poulet

1 godz.

Fajitas au poulet et aux champignons

1 godz.

Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit

30 min

Pâtes au pesto, tomates cerise et basilic

35 min

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35 min

Riz zembrocal

55 min

Poulet à la grecque avec orzo et feta

2 godz.

Pâtes maison al ragu

1 godz. 55 min