Pain complet, pâte à tartiner et boulettes de poulet

Pain complet, pâte à tartiner et boulettes de poulet

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Preparação 25min
Total 2h
12 portions

Ingredientes

Le pain complet
  • d'eau
    380 g
  • de sucre en poudre
    1 pincée
  • de levure boulangère fraîche émiettée
    20 g
  • de farine de blé complet
    500 g
  • de graines de tournesol
    100 g
  • de sel
    1 ½ c. à café
  • huile végétale pour le moule
La pâte à tartiner salée
  • de fromage à tartiner
    150 g
  • de cottage cheese
    150 g
  • œuf (opcional) dur, coupé en quatre
    1
  • de sel
    ½ c. à café
Les boulettes de poulet
  • de parmesan coupé en morceaux
    50 g
  • de hachis de poulet
    400 g
  • de chapelure
    40 g
  • œuf
    1
  • d'origan séché
    1 c. à café
  • de concentré de tomates
    10 g
  • de sauce de soja
    15 g
  • huile végétale pour la friture
  • de fromage à tartiner
    50 g
  • poivron rouge coupé en forme de bec
    1
  • poivron jaune coupé en forme de sourcil
    1
  • de ciboulette fraîche
    1 bouquet
  • olives noires dénoyautées coupées en deux
    10

Nutrição por 1 portion

Energia 246.4 kcal / 1031 kJ
Proteína 14.6 g
Gordura 13.4 g
Hidratos de carbono 18.6 g
Fibra 2.9 g
Gordura saturada 5.4 g
Sódio 384 mg

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