Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

3.3 10 avaliações

Preparação 25min

Total 45min

2 porsiyon

Ingredientes

Brokoli kuskus

kaju, kavrulmuş, tuzlu
25 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış
300 g
tuz
¼ tk

Yoğurtlu körili tavuk

zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
10 g
diş sarımsak
1
soğan ikiye bölünmüş
60 g
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
5 - 15 g
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
sıvı yağ
15 g
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
250 g
köri tozu
1 tk
ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
½ tk
¼ tk tuz
yoğurt
300 g
limon suyu damak tadına göre
5 - 15 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porsiyon

Proteína 46 g

Energia 1689 kJ / 400 kcal

Gordura 11 g

Fibra 8.3 g

Hidratos de carbono 22 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Thermomix® ile Fit Kal 35 Receitas
Turquia

Também pode gostar...

Buharda Patlıcanlı ve Ricottalı Lazanya

1h 25min

Sebzeli Köfte (Bebek Yemeği)

50min

Buharda pişmiş ıspanak

15min

Sağlıklı Shake

10min

Taze Soğanlı Köfte, Havuçlu Patates Püresi ve Bademli Brokoli

50min

Havuçlu Mercimekli Humus

20min

Karides Sote

10min

Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası

30min

Tavuklu Quesadilla ve Guacomole

1h

Minestrone İtalyan Sebze Çorbası

45min

Tatlı Ekşi Soslu Tavuk ve Limonlu Basmati Pilavı

1h

Susamlı Yapışkan Tavuk

40min