Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

3.3 10 avaliações

Preparação 25min

Total 45min

2 porsiyon

Ingredientes

Brokoli kuskus

kaju, kavrulmuş, tuzlu
25 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış
300 g
tuz
¼ tk

Yoğurtlu körili tavuk

zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
10 g
diş sarımsak
1
soğan ikiye bölünmüş
60 g
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
5 - 15 g
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
sıvı yağ
15 g
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
250 g
köri tozu
1 tk
ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
½ tk
¼ tk tuz
yoğurt
300 g
limon suyu damak tadına göre
5 - 15 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porsiyon

Proteína 46 g

Energia 1689 kJ / 400 kcal

Gordura 11 g

Fibra 8.3 g

Hidratos de carbono 22 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Thermomix® ile Fit Kal 35 Receitas
Turquia

Também pode gostar...

Tavuklu Quesadilla ve Guacomole

1h

Hollandez Soslu Bonfile ve Fırınlanmış Sebzeler

1h 20min

Sebzeli Köfte (Bebek Yemeği)

50min

Asya Usulü Tavuk Çorbası

45min

Yumurtalı, Sebzeli ve Karidesli Çin Pilavı

45min

Buharda Patlıcanlı ve Ricottalı Lazanya

1h 25min

Fesleğenli Arpa Şehriyeli Tavuk

30min

Füme Somon ve Kabaklı Makarna

35min

Tatlı Ekşi Soslu Tavuk ve Limonlu Basmati Pilavı

1h

Kişniş ve Yumurtalı Sebze Çorbası

45min

Havuçlu Mercimekli Humus

20min

Somonlu ve Ispanaklı Arpa Şehriye

40min