Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 200 g couscous
- water, hot, for soaking
- neutral oil (e.g. vegetable oil), for greasing
- 380 g plain yoghurt, thick
-
100 - 150
g coconut sugar
ou raw cane sugar, to taste - 1 orange, finely grated zest and 30 g juice
-
125
g raspberries
ou strawberries, quartered -
1
peach (approx. 85 g), stone removed , diced (1 cm)
ou 1 apple, small (approx. 85 g), cored , diced (1 cm) - 4 egg whites, from medium eggs
- 100 g icing sugar (see tip)
- 1 pinch salt
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 635 kJ / 152 kcal
- Proteína
- 4.4 g
- Hidratos de carbono
- 29 g
- Gordura
- 2.1 g
- Gordura saturada
- 0.8 g
- Fibra
- 1.8 g
- Sódio
- 36 mg
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