Ensalada de frijoles, aguacate y atún

Ensalada de frijoles, aguacate y atún

4.5 4 avaliações

Preparação 10min

Total 20min

4 porciones

Ingredientes

500 g de agua
150 g de ejotes
100 g de cebolla blanca en cuartos
50 g de aceite de oliva extra virgen
20 g de vinagre blanco
1 - 2 pizcas de pimienta negra molida
½ cdita de sal
80 g de aguacate en cubos
250 g de frijoles bayos cocidos escurrido
200 g de atún en aceite escurrido
100 g de jitomates cherry en mitades

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Sódio 513.8 mg

Proteína 20.4 g

Energia 1431.9 kJ / 342.3 kcal

Gordura 20.3 g

Fibra 6.1 g

Gordura saturada 3 g

Hidratos de carbono 20.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

MUNDO THERMOMIX IX 15 Receitas
México

Também pode gostar...

Arroz al azafrán con pavo

40min

Poke bowl alto en proteínas

1h

Bases

14h 45min

Ensalada de coliflor y papa

30min

Ensalada César de salmón con escarola

35min

Mini galettes de coliflor con espinacas y ensalada de col morada

40min

Romero picado

5min

Estofado cremoso con pavo y hongos en cocción lenta TM6

4h

Ensalada de lentejas

1h 20min

Curry de pollo estilo Ciudad del Cabo

1h

Berenjenas crujientes con salsa de tomate

50min

Sopa rápida de curry con pollo, coles de Bruselas y rollitos de pan

45min