Driegangen maaltijd voor twee

Driegangen maaltijd voor twee

5.0 1 avaliação

Preparação 20min

Total 1h 15min

2 porties

Ingredientes

Gekruide broodkruimels

broodje
50 g
50 g licht oudbakken witbrood
teentje knoflook
1
verse koriander
5 takjes
5 takjes verse peterselie

Driegangen maaltijd

wortel in stukken gesneden (2-3 cm)
250 g
courgettes in stukken gesneden (2-3 cm)
250 g
prei alleen het witte deel, in ringen gesneden
100 g
kipfilet
500 g
500 g kalkoenfilet, zonder vel
zout
2 tl
gemalen zwarte peper
1 snuifje
verse tijm (opcional)
2 takjes
appel in achten gesneden
1
1 peer, in achten gesneden
suiker
1 el
1 el honing
gemalen kaneel
½ tl
citroenschil
1
uien in helften gesneden
150 g
teentjes knoflook
2
olijfolie
30 g
laurierblad, gedroogd
1
water
650 g
langkorrelige rijst
120 g

Bechamelsaus

melk
250 g
meel
20 g
ongezouten boter
10 g
zout
½ tl
gemalen zwarte peper
1 snuifje
gemalen nootmuskaat
1 snuifje

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 portie

Proteína 78 g

Energia 4222 kJ / 1010 kcal

Gordura 28 g

Fibra 11.6 g

Hidratos de carbono 109 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Het basiskookboek 174 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Tropische kippendijen met hawaiiaanse toast (huli huli stijl)

Nenhuma avaliação

Lactosevrije warme chocolademelk

Nenhuma avaliação

Drijvende eilandjes

40min

Sinaasappel-currydressing

10min

Kabeljauw met citrusboter

50min

Fijngehakt rauw vlees

35min

Vanillesuiker

72h

Citrus lekkernij

50min

Courgetteomelet

40min

Zalm met mangosaus, platte sperziebonen en wortelen

1h

Fruitnectar

10min

Couscous met lam en groenten

50min