Dispositivos e acessórios
Rijstsalade
Preparação 20min
Total 1h
4 porties
Ingredientes
-
eieren2
-
courgette in kleine blokjes gesneden280 g
-
wortelen in kleine blokjes gesneden120 g
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bevroren doperwten100 g
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water1200 g
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zout plus extra naar smaak1 tl
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langkorrelige rijst type basmati (ca. 15 minuten kooktijd)250 g
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tonijn in olie (uit blik) (gewicht inclusief olie), afgegoten, in stukjes gesneden200 g
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olijven ontpit, heel of gehakt100 g
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augurken in plakjes gesneden15 - 20 g
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verse munt alleen de blaadjes1 takje
-
extra vergine olijfolie1 el
-
1 - 2 tl citroensapazijn (opcional)1 - 2 tl
-
kerstomaten in helften of kwarten gesneden7
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portie
Proteína
21 g
Energia
2027 kJ /
485 kcal
Gordura
18 g
Fibra
6 g
Hidratos de carbono
59 g
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