Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 2 eieren
- 280 g courgette, in kleine blokjes gesneden
- 120 g wortels, in kleine blokjes gesneden
- 100 g doperwten uit de diepvries
- 1200 g water
- 1 tl zout, plus extra naar smaak
- 250 g voorgekookte rijst (ca. 15 minuten kooktijd)
- 200 g tonijn in olie (uit blik) (gewicht inclusief olie), afgegoten, in stukjes gesneden
- 100 g zwarte of groene olijfen, ontpit, heel of gehakt
- 15 - 20 g augurken, in plakjes gesneden
- 1 takje verse munt, alleen de blaadjes
- 1 el extra vergine olijfolie
- 1 - 2 tl azijn (opcional)
- 7 kerstomaten, in helften of kwarten gesneden
- Nutrição
- por 1 portie
- Energia
- 2027 kJ / 485 kcal
- Proteína
- 21 g
- Hidratos de carbono
- 59 g
- Gordura
- 18 g
- Fibra
- 6 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Groentensoep
35min
Vislasagne met courgette
1小时
Pasta met pittige wortel-cashew-saus
20min
Rijst met groentemix
55min
Groenten-aardappelsalade met kip
1小时 15 分钟
Couscous met abrikozen, hazelnoten, feta en groentemengeling
1小时 15 分钟
Penne met tonijn
35min
Stoofpotje met bonen en gehaktballetjes
45min
Pastasalade met forel en groenten
Keine Bewertungen
Salade van gehakte groenten
10min
Tomaten opgevuld met champignons en noten
1小时 5 分钟
Geroerbakte groenten
10min