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Saumon épicé à la cubaine avec salsa tomate-avocat
Preparação 20min
Total 30min
4 portions
Ingredientes
-
30 g d'huile d'olive et un peu pour la cocotte
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1 piment jalapeño frais coupé en rondelles (2 cm)
-
120 g d'oignons rouges coupés en quartiers
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50 g de ciboules coupées en tronçons (env. 2 cm)
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3 gousses d'ail
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20 g de coriandre fraîche ciselée (env. 3 cm), et un peu pour la finition
-
65 g de jus de citron vert
-
50 g de jus d'orange50 g de jus de pamplemousse
-
1 c. à café d'origan déshydraté
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1 c. à café de piment séché en flocons
-
1 c. à café de poivre de Cayenne moulu
-
1 c. à café de cumin en poudre
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1 ½ c. à café de sel
-
800 g de filets de saumon surgelés, avec ou sans peau, coupés en 4 morceaux800 g de filets de saumon frais, avec ou sans peau coupés en 4 morceaux
-
500 g de tomates cerise
-
60 g de concentré de tomate
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
1 avocat
-
1 citron vert coupé en quartiers
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
1040.6 mg
Proteína
45.6 g
Energia
2980.7 kJ /
712.4 kcal
Gordura
49.9 g
Fibra
10.7 g
Gordura saturada
9.4 g
Hidratos de carbono
24.8 g
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