Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

4.5 20 avaliações

Preparação 15min

Total 15min

4 portions

Ingredientes

100 g de semoule à couscous moyenne
200 g d'eau bouillante
2 carottes en morceaux
¼ de chou rouge en morceaux
1 pamplemousse rose
2 avocats
2 yaourts nature veloutés
4 brins de persil frais équeutés
2 c. à soupe d'huile de colza bio

2 c. à soupe d'huile de noisette
du sel
du poivre moulu
1 paquet de tofu ferme mangue-curry, en cubes

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 18 g

Energia 1943 kJ / 466 kcal

Gordura 25 g

Hidratos de carbono 37 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 Receitas
França

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Receitas
França

Também pode gostar...

Aubergines farcies à l'agneau

Καμία βαθμολογία

Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique

45 λεπτ.

Bouillon indien à la pâte tandoori

1ωρ. 15 λεπτ.

Bouillon crémeux de maïs et de pommes de terre, lamelles d’avocat

55 λεπτ.

Poulet à l'orange, fenouil et romarin, riz aux raisins secs

40 λεπτ.

Boulettes d'aubergine et boulgour, sauce yaourt aux herbes

1ωρ. 35 λεπτ.

Buddha bowl multicolore

40 λεπτ.

Millet au curry et poulet

35 λεπτ.

Thon mariné à l'asiatique snacké

45 λεπτ.

Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées

35 λεπτ.

Okonomyaki, omelette japonaise au chou blanc

45 λεπτ.

Salade d'épeautre à la grecque

30 λεπτ.