Bol de desayuno de naranja, miel y yogur

Bol de desayuno de naranja, miel y yogur

4.5 11 avaliação

Preparação 10min

Total 15min

4 raciones

Ingredientes

Muesli

10 g de piel de naranja sin nada de parte blanca, en trozos
60 g de copos de avena
20 g de pipas de calabaza
20 g de almendras tostadas sin sal
15 g de piñones (opcional)
20 g de cacahuetes tostados o fritos sin sal
¼ cucharadita de canela molida
1 - 2 pellizcos de sal

Jarabe de naranja

100 g de zumo de naranja (aprox. 2 naranjas)
10 - 20 g de jarabe de arce

10 - 20 g de miel
1 pellizco de pimentón picante
1 pellizco de cúrcuma molida
1 pellizco de sal

Yogur con vainilla

800 g de yogur griego
1 vaina de vainilla (la raspadura)

1 cucharada de vainilla líquida
1 - 2 naranjas sanguinas peladas a vivo y cortadas en rodajas

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 167.8 mg

Proteína 13 g

Energia 1280 kJ / 306 kcal

Gordura 14.6 g

Fibra 4.3 g

Gordura saturada 5.1 g

Hidratos de carbono 31.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

En forma con Thermomix® 10 Receitas
Espanha

Revista Thermomix nº 159 37 Receitas
Espanha

Também pode gostar...

Cóctel especiado navideño

30min

Wellington de pavo con salsa de champiñones

1h 40min

Polos arcoíris

11h

Postre de fresas frescas

20min

Bol de quinoa con ternera

1h 30min

Albóndigas de pollo y arroz con pesto rojo (sin gluten)

1h

Albondigas de lentejas con espaguetis en salsa de tomate

1h 5min

Menú: Bacalao con mantequilla de cítricos. Muffins con chips de chocolate

45min

Pan de chía y almendras con topping de aguacate

1h 40min

Postre de yogur con mora y granola de frutos secos

15min

Desayuno probiótico en tarro

10min

Crema de verduras y ortigas con granola

1h 15min