Bol de desayuno de naranja, miel y yogur

Bol de desayuno de naranja, miel y yogur

4.5 11 avaliações
Preparação 10min
Total 15min
4 raciones

Ingredientes

Muesli
  • de piel de naranja sin nada de parte blanca, en trozos
    10 g
  • de copos de avena
    60 g
  • de pipas de calabaza
    20 g
  • de almendras tostadas sin sal
    20 g
  • de piñones (opcional)
    15 g
  • de cacahuetes tostados o fritos sin sal
    20 g
  • de canela molida
    ¼ cucharadita
  • de sal
    1 - 2 pellizcos
Jarabe de naranja
  • de zumo de naranja (aprox. 2 naranjas)
    100 g
  • de jarabe de arce
    10 - 20 g
    10 - 20 g de miel
  • de pimentón picante
    1 pellizco
  • de cúrcuma molida
    1 pellizco
  • de sal
    1 pellizco
Yogur con vainilla
  • de yogur griego
    800 g
  • vaina de vainilla (la raspadura)
    1
    1 cucharada de vainilla líquida
  • naranjas sanguinas peladas a vivo y cortadas en rodajas
    1 - 2

Nutrição por 1 ración

Energia 306 kcal / 1280 kJ
Proteína 13 g
Gordura 14.6 g
Hidratos de carbono 31.7 g
Fibra 4.3 g
Gordura saturada 5.1 g
Sódio 167.8 mg

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