Dispositivos e acessórios
Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji
Preparação 15min
Total 40min
6 portions
Ingredientes
-
150 - 200 g de chou palmier noir de Toscane, en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées150 - 200 g de chou frisé en morceaux (3 cm), branches et grosses veines retirées
-
300 g de concombre en tranches (2 mm)
-
45 g de noix décortiquées
-
25 g de graines de sésame
-
50 g de graines de grenade
-
30 g de baies de goji
-
60 g de jus d'orange, fraîchement pressé
-
60 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
40 g de tahini
-
15 g de miel
-
40 g d'huile de noix
-
1240 g d'eau
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre noir moulu½ c. à café de poivre blanc moulu
-
250 g de quinoa
-
4 œufs
-
240 g d'haricots blancs en boîte égouttés
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
475.7 mg
Proteína
18.1 g
Energia
1974.6 kJ /
472 kcal
Gordura
23 g
Fibra
8.5 g
Gordura saturada
3.1 g
Hidratos de carbono
51.7 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Boost immunitaire
10 Receitas
Benelux
Benelux
Também pode gostar...
Salade de pâtes estivale
30min
Shakshuka au poivron jaune et avocat
25min
Salade d'orge aux oranges, coriandre et amandes
50min
Curry vert thaï, riz à la citronnelle
1h 50min
Moussaka de lentilles
2h 20min
Ragoût de boeuf à l'orientale avec perles de couscous
40min
Soupe au poulet mexicaine
40min
Galette de pommes de terre et d'amandes aux haricots et à la sauce tomate
50min
Salade de quinoa aux légumes croquants
30min
Tofu en ragoût
30min
Soupe de chorizo, pommes de terre et chou
35min
Potage façon minestrone
50min