Versões compatíveis
Iogurte com cenoura, maçã e granola e chai latte
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 100 g mistura de frutos secos
- 60 g óleo de coco
- 105 g xarope de ácer mais q.b. p/ regar (ver alternativa)
- 1 c. chá de extrato de baunilha
- 15 g açúcar de coco
- 2 ½ c. chá de canela em pó
- ½ c. chá de sal
- 160 g flocos de aveia
- 700 g leite
- 300 g água
- 1 c. chá de gengibre em pó
- 4 cravinhos
- 1 ½ c. chá de cardamomo em pó
- 10 - 20 g folhas de chá preto (ver alternativa)
- 200 g maçã biológica cortada em pedaços
- 200 g cenoura cortada em pedaços
- 20 g farelo de trigo
- 15 g sementes de linhaça
- ½ limão (raspa e sumo)
- 200 g iogurte grego
- 200 g requeijão
- 15 g passas de uva (ver alternativa)
- 200 g leite c/ 2,5% de gordura, gelado
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 561 kcal / 2347.1 kJ
- Proteína
- 24 g
- Gordura
- 24 g
- Hidratos de carbono
- 69 g
- Fibra
- 9.7 g
- Gordura saturada
- 11.4 g
- Sódio
- 460.6 mg
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