Winterontbijt: wortel en kokoshavermoutpap, hartige volkoren pannenkoeken

Winterontbijt: wortel en kokoshavermoutpap, hartige volkoren pannenkoeken

Nenhuma avaliação
Preparação 15min
Total 1h 5min
5 porties

Ingredientes

  • kokosvlokken plus extra voor bestrooiing
    30 gram
  • wortelen in stukjes gesneden
    120 g
  • plantaardige melk elk type
    700 g
  • havervlokken
    40 g
  • chiazaad
    15 g
    15 g lijnzaad
  • ahornsiroop (opcional)
    30 - 50 g
    30 - 50 g honing
  • kurkuma, gedroogd, gemalen
    ½ tl
  • zout
    1 - 2 snuifjes
  • kaneel, gemalen plus extra voor bestrooiing
    ½ theelepel
  • spek, elk soort in stukjes gesneden
    100 g
  • boter, ongezouten of gezouten (van koemelk) in stukjes gesneden
    60 g
  • volkoren tarwebloem
    180 g
  • eieren
    2
  • bieslook, vers in plakjes gesneden (1-2 mm), plus extra, fijngehakt, voor bestrooiing
    10 gram
  • bakpoeder
    ½ tl
  • bicarbonaat van sodium
    ½ tl
  • zout
    ¼ tl
  • ahornsiroop (opcional) om te besprenkelen
  • zure room (opcional) om te serveren

Dificuldade

médio


Nutrição por 1 portie

Sódio 501.1 mg
Proteína 15.7 g
Energia 1980 kJ / 473.2 kcal
Gordura 26.5 g
Fibra 6.4 g
Gordura saturada 13.1 g
Hidratos de carbono 45.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações


Também pode gostar...