Bol de arroz de coliflor, lomo de cerdo y verduras

Name: Bol de arroz de coliflor, lomo de cerdo y verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 500 g de ramilletes de coliflor; 2 dientes de ajo; 200 g de cebolla; 1 cucharadita de pimentón dulce; 30 g de aceite de oliva; 1 cucharadita de pimentón picante; 1 cucharadita de comino molido; ¼ de cucharadita pimienta de Cayena seca, desmenuzada; 4 filetes de lomo de cerdo adobado; aceite de oliva; 1 - 2 cucharadas de perejil fresco; ½ pimiento rojo; 2 tomates; 4 hojas de lechuga romana; 1 - 2 aguacates; 4 cucharadas de crème fraîche; 4 pellizcos de sal; 4 chorritos de aceite de oliva

4.4 (29 avaliações )

Registe-se gratuitamente

Dificuldade fácil

Tempo de preparação 20min

Tempo total 30min

Porções 4 raciones

Ingredientes

500 g de ramilletes de coliflor
2 dientes de ajo
200 g de cebolla en cuartos
1 cucharadita de pimentón dulce
30 g de aceite de oliva
1 cucharadita de pimentón picante
1 cucharadita de comino molido
¼ de cucharadita pimienta de Cayena seca, desmenuzada
4 filetes de lomo de cerdo adobado (de aprox. 2 cm de grosor)
aceite de oliva

1 - 2 cucharadas de perejil fresco picado
ou 1 - 2 cucharadas de cilantro fresco picado
½ pimiento rojo en juliana
ou 1 pimiento verde italiano en juliana
2 tomates en dados
4 hojas de lechuga romana en juliana
1 - 2 aguacates en rebanadas
4 cucharadas de crème fraîche
4 pellizcos de sal
4 chorritos de aceite de oliva

Nutrição: por 1 ración
Energia: 2254 kJ / 539 kcal
Proteína: 30.5 g
Hidratos de carbono: 22.3 g
Gordura: 38.2 g
Gordura saturada: 9.8 g
Fibra: 10.1 g
Sódio: 267 mg