Estufado de tofu

3.7 6 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

4 doses

Ingredientes

cebola
100 g
dentes de alho
1 ½
azeite
20 g
tomate
65 g
caldo de legumes caseiro
⅔ c. chá de
⅔ cubo de caldo de legumes
pimenta
1 pitada de
vinho branco
35 g
curgete cortada em cubos
330 g
cenoura cortada em fatias
160 g
cogumelos laminados
130 g
tofu cortado em cubos
270 g
manjericão seco
1 c. chá de
orégãos
1 c. chá de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 46.8 mg

Proteína 8.5 g

Energia 635.8 kJ / 152 kcal

Gordura 8.3 g

Fibra 3.7 g

Gordura saturada 1.4 g

Hidratos de carbono 12.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

ABC Da Bimby® 175 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Linguine com camarão e tomate-cereja

30 Min

Empadão de peixe

1 Std.

Creme de cogumelos

45 Min

Sopa de feijão frade com coentros

30 Min

Sopa de feijão-frade e espinafres

35 Min

Peru com legumes

35 Min

Creme de brócolos e amêndoa

35 Min

Creme de agrião e curgete

35 Min

Chili de peru

25 Min

Creme de cenoura, leite de coco e caril

45 Min

Lombo de salmão em papelote com puré de batata com espinafres

40 Min

Bifinhos de frango recheados com queijo e espinafres

50 Min