Miso witvis met sperziebonen en kikkererwtenpuree

Name: Miso witvis met sperziebonen en kikkererwtenpuree
Prep time: 20 min
Cook time: 3 h
Total time: 3 h
Yield: 4 porties
Ingredients: 4 witvisfilets; 1 el honing; 1 el sojasaus; 30 g suiker; 50 g misopasta; 4 el sesamolie; 2 el witte wijn; olie; 200 g shiitake, vers; 800 g witte kikkererwten, uit blik; 300 g verse sperziebonen; 10 g verse gember; 300 g water; ½ tl zout

( Nenhuma avaliação )

Registe-se gratuitamente

Dificuldade fácil

Tempo de preparação 20min

Tempo total 3h

Porções 4 porties

Ingredientes

4 witvisfilets zonder vel (± 200 g / stuk)
1 el honing
ou 1 el mirin (zoete rijstwijn)
1 el sojasaus
30 g suiker
50 g misopasta
4 el sesamolie
2 el witte wijn
ou 2 el sake
olie om in te vetten
200 g shiitake, vers in plakjes (1 cm)
ou 200 g verse champignons in plakjes (1 cm)
800 g witte kikkererwten, uit blik uitgelekt (± 500 g uitgelekte kikkererwten)
300 g verse sperziebonen (of bevroren)
10 g verse gember geschild, in schijfjes (2 mm)
300 g water
½ tl zout

Nutrição: por 1 portie
Energia: 636.5 kcal / 2663 kJ
Proteína: 46.3 g
Gordura: 29 g
Hidratos de carbono: 51.6 g
Fibra: 12.9 g
Gordura saturada: 4 g
Sódio: 1628.6 mg