Arroz onigiri em bento box

Arroz onigiri em bento box

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Preparação 50min

Total 1h 15min

4 doses

Ingredientes

óleo de sésamo p/ pincelar
1 c. sopa de
ovos
2
sal
2 ½ c. chá de
pimenta
2 pitadas de
água mais q.b. p/ humedecer
1000 g
arroz p/ sushi
200 g
brócolos cortados em pequenos floretes
200 g
cenoura fatiada (0,5 cm aprox.) (ver dica)
200 g
queijo flamengo fatiado
100 g
fiambre fatiado
100 g
sementes de sésamo tostadas
1 c. sopa de
milho cozido escorrido
100 g
folhas nori
2
alface
100 g
tomate-cereja
200 g

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 dose

Sódio 2062.7 mg

Proteína 22.1 g

Energia 1992.2 kJ / 476.2 kcal

Gordura 17.2 g

Fibra 6 g

Gordura saturada 6.7 g

Hidratos de carbono 60.3 g

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