Dispositivos e acessórios
Salade de boulgour et saumon vapeur
Preparação 10min
Total 25min
4 portions
Ingredientes
-
200 g de boulgour
-
200 g d'eau bouillante
-
sel
-
poivre moulu
-
80 g d'olives noires dénoyautées à la grecque
-
400 g d'eau froide
-
2 poivrons (jaune et rouge), en lamelles
-
400 g de filet de saumon frais, paré et désarêté en dés
-
3 c. à soupe d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de vinaigre balsamique
-
1 c. à soupe d'herbes de Provence déshydratées
-
100 g de roquette
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
28 g
Energia
2193 kJ /
526 kcal
Gordura
28 g
Hidratos de carbono
37 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Larousse - Petits plats en moins de 30 min
50 Receitas
França
França
Também pode gostar...
Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic
30min
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40min
Papillote de merlan et semoule de légumes
25min
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30min
Riz aux petits légumes et crevettes sautées
45min
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45min
Salade de haricots verts et fèves, sauce au tahin et œufs mollets
1h 5min
Poulet entier avec riz safrané et légumes vapeur
1h
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25min
Sandwich crème d'artichaut et œuf dur
25min
Poisson vapeur au citron et légumes
40min