Barres énergétiques sans sucre ajouté

Barres énergétiques sans sucre ajouté

4.0 3 avaliação

Preparação 15min

Total 1h 15min

10 morceaux

Ingredientes

300 g d'eau
80 g de figues séchées (± 5 figues)
35 g de graines de chia (± 2 c. à soupe)
150 g d'un mélange de fruits secs et à coque (par ex. : amandes, noix de cajou, noix...)
80 g de dattes dénoyautées (± 4 dattes Medjoul)
20 g d'huile de noix de coco (± 2 c. à soupe)
50 g de graines de courge verte (± 3 c. à soupe)
½ c. à café de vanille, en poudre

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 morceau

Proteína 4.9 g

Energia 829 kJ / 199 kcal

Gordura 13.6 g

Fibra 4.1 g

Hidratos de carbono 14.6 g

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