Versões compatíveis
Κεσαδίγιας (quesadillas) με μαύρα φασόλια και γουακαμόλε
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 150 γρ. τυρί τσένταρ, σε κομμάτια (2 εκ.)
- 2 αβοκάντο (περίπου 250 γρ.), σε κομμάτια
- 20 γρ. χυμό λάιμ, φρεσκοστυμμένο
- ¼ κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι
- 1 κ.γλ. αλάτι, και λίγο επιπλέον ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 240 γρ. μαύρα φασόλια, ολόκληρα, κονσέρβας, ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα x 400 γρ.)
- 100 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα, στραγγισμένο
- 150 γρ. σάλσα φρέσκιας ντομάτας (βλ. συμβουλή)
- λάδι, για το λάδωμα
- 4 πίτες τορτίγιας από σιτάλευρο (βλ.συμβουλή)
- Nutrição
- por 1 μερίδα
- Energia
- 2289.3 kJ / 547.2 kcal
- Proteína
- 20.2 g
- Hidratos de carbono
- 50.9 g
- Gordura
- 31.7 g
- Gordura saturada
- 10.1 g
- Fibra
- 13.4 g
- Sódio
- 1433.5 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Μεξικάνικη σάλσα
5 min
Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα
1 Std.
Παγωτό σοκολάτα με τυρί cottage
3u.
Πέστο με φιστίκια Αιγίνης και φέτα
10 Min
Vegan Demo Ελλάδα
Nenhuma avaliação
Καφές μόκα αμυγδάλου
Nenhuma avaliação
Τηγανίτες τριμμένης πατάτας
Nenhuma avaliação
Γιαουρτοπαγωτίνια με μάνγκο και μπανάνα
4u.
Stir-fry λαχανικών με κάρυ
1 Std.
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30 Min
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40min
Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα
30 Min