Versões compatíveis
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Σολομός με πορτοκάλι
- 5 γρ. τζίντζερ, φρέσκο, σε κομμάτια
- 6 - 8 κομμάτια φλούδα πορτοκαλιού (χωρίς το λευκό μέρος)
- 40 γρ. χυμό πορτοκαλιού
- 40 γρ. σάλτσα σόγιας
- 2 σκελίδες σκόρδο
- 1 φιλέτο φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (περίπου 600 γρ.)
- ½ πορτοκάλι σε λεπτές φέτες
- 5 κλωνάρια θυμάρι, φρέσκο
Κουσκούς από μπρόκολο
- 500 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια, χωρίς το κεντρικό κοτσάνι
- 10 γρ. βούτυρο, ανάλατο
- 20 γρ. ελαιόλαδο
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 1 κ.γλ. πάπρικα, γλυκιά
- ½ κ.γλ. αλάτι
- 1 πρέζα πιπέρι, αλεσμένο
- 50 γρ. νερό
- Nutrição
- por 1 μερίδα
- Energia
- 1703 kJ / 407 kcal
- Proteína
- 36 g
- Hidratos de carbono
- 8 g
- Gordura
- 24 g
- Fibra
- 4.8 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Σαλάτα coleslaw με νουντλς και φιστίκια
20 Min
Γρήγορα ατομικά σουφλέ σοκολάτας
30min
Φακές με ψητές ρίζες και σάλτσα verde
1h 30 min
Τάκος (tacos) με γαρίδες και καυτερή μαγιονέζα
25 min
Σαλάτα με κοτόπουλο
1h 20 min
Κοτόπουλο με μέλι και σουσάμι
40 min
Μίνι μάφινς με μπανάνα και βρώμη
Keine Bewertungen
Ψητές χοιρινές μπριζόλες με μήλα και πουρέ κολοκύθας
1h 35min
Smoothie με βατόμουρα και βρώμη
10min
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1h 20 min
Aperol® Spritz
10min
Λεμονάτο κοτόπουλο με ρύζι
55min