Dispositivos e acessórios
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
Preparação 20min
Total 35min
4 μερίδες
Ingredientes
Σολομός με πορτοκάλι
-
τζίντζερ, φρέσκο σε κομμάτια5 γρ.
-
φλούδα πορτοκαλιού (χωρίς το λευκό μέρος)6 - 8 κομμάτια
-
χυμό πορτοκαλιού40 γρ.
-
σάλτσα σόγιας40 γρ.
-
σκελίδες σκόρδο2
-
φιλέτο φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (περίπου 600 γρ.)1
-
πορτοκάλι σε λεπτές φέτες½
-
θυμάρι, φρέσκο5 κλωνάρια
Κουσκούς από μπρόκολο
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια χωρίς το κεντρικό κοτσάνι500 γρ.
-
βούτυρο, ανάλατο10 γρ.
-
ελαιόλαδο20 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
πάπρικα, γλυκιά1 κ.γλ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
-
νερό50 γρ.
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 μερίδα
Proteína
36 g
Energia
1703 kJ /
407 kcal
Gordura
24 g
Fibra
4.8 g
Hidratos de carbono
8 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Υγιεινές Συνταγές
14 Receitas
Internacional
Internacional
Também pode gostar...
Τσιζκέικ μπακλαβάς
Nenhuma avaliação
Κραμπλ με μπανάνα και αχλάδι
30min
Ψάρι ψητό με κουρκουμά και σάλσα ντομάτας
30min
Χορτοφαγικές μελιτζάνες Massaman κάρυ
Nenhuma avaliação
Bulgogi (κορεάτικο μαριναρισμένο βοδινό)
1h 20min
Μπολ με σολομό και μάνγκο
Nenhuma avaliação
Σαλάτα με γαρίδες και τραγανά λαχανικά
40min
Ψητές χοιρινές μπριζόλες με μήλα και πουρέ κολοκύθας
1h 35min
Κινέζικο stir-fry λαχανικών
25min
Ριζότο με παντζάρια
Nenhuma avaliação
Σάντουϊτς με τραβηγμένο χοιρινό
30min
Κοτόπουλο με μέλι και σουσάμι
40min