Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

5.0 1 avaliação

Preparação 15min

Total 1h 30min

6 porties

Ingredientes

Volkoren speltbrood

water
150 g
volle melk
200 g
verse gist
20 g
suiker
1 snuifje
volkoren speltbloem
750 g
olijfolie
20 g
balsamicoazijn
60 g
zout
1 tl

Broodvorming

melk
20 g
fijne havervlokken
20 g

Avocado-ei spread

eieren
2
water om de eieren te koken
verse gemengde kruiden
3 takjes
avocado
200 g
vers geperst citroensap
1 el
roomkaas
50 g
zout
1 tl
gemalen peper
2 snuifjes

Gezond sap

sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd
800 g
water
400 g
verse gember in stukken
10 g
wortelen geschild, in stukken (± 3 cm)
200 g
appels geschild, in kwarten
150 g
ijsblokjes
100 g
kaneelpoeder
1 snuifje

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portie

Sódio 887.4 mg

Proteína 26.2 g

Energia 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Gordura 17.6 g

Fibra 22.6 g

Gordura saturada 4.6 g

Hidratos de carbono 122.6 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Lunch box 12 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Peperkoek met Honing

Brak ocen

Crème Brûlée met Pandan en Kokosnoot

1 godz.

Krokant gebraad met moutbiersaus

2 godz. 40 min

Crème brulée met champagne en biscuits rose de Reims

3 godz.

Aardappelgratin

1 godz. 10 min

Rode kool cups met kip

25 min

MENU - Gnocchi in pompoensaus, boerenkool en kikkererwten salade, gedroogde vruchtencake

Brak ocen

Misosoep, sake zeevruchten en rijst

Brak ocen

Gegrilde Steak met Rode Pepersaus

Brak ocen

Kimchi mac&cheese

50 min

Zuurkoolstamppot met Zalm en Dille-roomsaus

Brak ocen

Mediterrane visschotel

1 godz. 30 min