Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

5.0 1 avaliação

Preparação 15min

Total 1h 30min

6 porties

Ingredientes

Volkoren speltbrood

water
150 g
volle melk
200 g
verse gist
20 g
suiker
1 snuifje
volkoren speltbloem
750 g
olijfolie
20 g
balsamicoazijn
60 g
zout
1 tl

Broodvorming

melk
20 g
fijne havervlokken
20 g

Avocado-ei spread

eieren
2
water om de eieren te koken
verse gemengde kruiden
3 takjes
avocado
200 g
vers geperst citroensap
1 el
roomkaas
50 g
zout
1 tl
gemalen peper
2 snuifjes

Gezond sap

sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd
800 g
water
400 g
verse gember in stukken
10 g
wortelen geschild, in stukken (± 3 cm)
200 g
appels geschild, in kwarten
150 g
ijsblokjes
100 g
kaneelpoeder
1 snuifje

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portie

Sódio 887.4 mg

Proteína 26.2 g

Energia 2961.2 kJ / 707.7 kcal

Gordura 17.6 g

Fibra 22.6 g

Gordura saturada 4.6 g

Hidratos de carbono 122.6 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Lunch box 12 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Kabeljauwsoep met Spinazie

40 min

Geitenkaas Frittata Sandwiches met Gekarameliseerde Rode Uienchutney

No ratings

Bosbessencake met Roomkaasglazuur en Citroen Curd

No ratings

Creatief Basisbrood

45 min

Taartjes met chocolade- en pecannootvulling

1 h 10 min

Margarita van komkommer en chilipeper

No ratings

Koud gebraad met courgette en muntsaus

No ratings

Gekruide noten

45 min

Sangria met Frambozen en Basilicum

40 min

Energierepen zonder toegevoegde suikers

1 h 15 min

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

55 min

Muntthee

25 min