Versões compatíveis
White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 lemon peel (no white pith) and juice only
- 2 tsp smoked paprika
- 1 garlic clove
- 2 spring onions/green onions trimmed and cut into thirds
- 800 g canned cannellini beans no-added salt, rinsed and drained
- 1 tbsp freshly squeezed lemon juice
- ground black pepper to taste
- 60 g baby kale leaves finely sliced
- 1 tsp extra virgin olive oil
- 4 eggs chilled
- 1700 g water
- 2 tbsp white vinegar
- 1 avocado flesh only
- 100 g cherry tomatoes cut into halves
- 4 slices seeded wholemeal bread (58 g each), toasted (see Tips)
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 500 kcal / 2090 kJ
- Proteína
- 25.3 g
- Gordura
- 20.8 g
- Hidratos de carbono
- 44 g
- Fibra
- 16.8 g
- Gordura saturada
- 3.8 g
- Sódio
- 118.3 mg
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