Dispositivos e acessórios
Esta receita foi concebida para uma combinação específica de dispositivo e acessório. Sem esta configuração necessária, não podemos garantir um resultado bem sucedido.
Bimby® TM7
Compatível
Bimby® TM6
Compatível
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
Preparação 10min
Total 30min
2 portions
Ingredientes
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil spray
-
red onion cut into 1 cm wedges100 g
-
red capsicum deseeded and cut in strips (5 mm x 4-5 cm)150 g
-
water110 g
-
dried chilli flakes¼ tsp
-
ground cumin1 tsp
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smoked paprika1 tsp
-
canned kidney beans no-added salt, rinsed and drained400 g
-
canned diced tomatoes no-added salt400 g
-
balsamic vinegar2 tsp
-
natural yoghurt high protein (see Tip)95 g
-
avocado flesh only, sliced, to serve200 g
-
fresh coriander leaves only6 sprigs
-
ground black pepper to taste
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
81.5 mg
Proteína
18.5 g
Energia
1930 kJ /
461.5 kcal
Gordura
18.5 g
Fibra
22.5 g
Gordura saturada
4 g
Hidratos de carbono
45 g
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Thermomix® Cooking for Diabetes
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