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Ensalada para aumentar el colágeno
Preparação 15min
Total 40min
4 porción
Ingredientes
-
400 g de papa pequeñas, sin pelar, limpias, cortadas en cuartos a lo largo
-
400 g de pimiento verde cortado en trozos pequeños
-
20 g de aceite de oliva
-
½ cdita de cúrcuma en polvo
-
1 cdita de curry en polvo
-
1 cdita de paprika, ahumada y molida (opcional)
-
2 cdita de sal
-
150 g de pepino
-
150 g de rábano
-
700 g de agua
-
100 g de lenteja verde seca
-
4 huevo
Aderezo de tahini y miso
-
1 diente de ajo
-
5 g hoja de perejil fresco
-
40 g de tahini
-
30 g de pasta miso
-
10 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
-
15 g de aceite de ajonjolí tostado
-
50 g de agua
-
2 - 3 pizca de sal
-
2 - 3 pizca de pimienta negra molida
-
100 g hoja de espinaca fresca
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porción
Sódio
1668.6 mg
Proteína
19.2 g
Energia
1792.1 kJ /
428.3 kcal
Gordura
20 g
Fibra
9.8 g
Gordura saturada
3.8 g
Hidratos de carbono
47.1 g
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